Meditazione e Pranayama

Descrizione corso

Questo corso include una serie di meditazioni guidate ed esercizi di pranayama (respirazione) per migliorare l’umore, la qualità del sonno e ridurre lo stress. Con pranayama si intende sia l’insieme delle tecniche di respirazione consapevole utilizzate nello yoga, sia il meccanismo per controllare l’energia vitale (prana). Assorbire e controllare il prana è una pratica fondamentale per prendersi cura della propria mente e renderla forte e tranquilla.

La pratica meditativa costante permette di iniziare un viaggio di conoscenza profonda del proprio io. Attraverso il respiro e l’utilizzo dei sensi per esplorare il mondo interiore, invece di quello esteriore, con il tempo si impara a riconoscere la propria voce più autentica e si approfondisce la relazione con se stessi a livello fisico, mentale ed emotivo.  

Conosci i tuoi insegnanti

Livello:

Tutti i livelli

Intensità:

Bassa

Stile:

MeditazionePranayama

Durata:

Dai 6 ai 30 min

Sei già iscritt*?

Accedi qui

Scopri l'abbonamento più giusto per te e lasciati guidare da Hagu, un passo dopo l'altro.

Prova gratis