Descrizione corso
Questo corso include una serie di meditazioni guidate ed esercizi di pranayama (respirazione) per migliorare l’umore, la qualità del sonno e ridurre lo stress. Con pranayama si intende sia l’insieme delle tecniche di respirazione consapevole utilizzate nello yoga, sia il meccanismo per controllare l’energia vitale (prana). Assorbire e controllare il prana è una pratica fondamentale per prendersi cura della propria mente e renderla forte e tranquilla.
La pratica meditativa costante permette di iniziare un viaggio di conoscenza profonda del proprio io. Attraverso il respiro e l’utilizzo dei sensi per esplorare il mondo interiore, invece di quello esteriore, con il tempo si impara a riconoscere la propria voce più autentica e si approfondisce la relazione con se stessi a livello fisico, mentale ed emotivo.
