Lo Yin Yoga è una pratica rigenerante e distensiva adatta a tutti i livelli. Questo stile di yoga dal ritmo lento e calmante aiuta ad allungare dolcemente i tessuti connettivi profondi e al tempo stesso favorisce la pace mentale.
Nella pratica di Yin Yoga si mantengono le posizioni (asana) più a lungo del solito e si esegue una respirazione profonda per mantenere una tensione costante sui tessuti connettivi. In questo modo si crea più spazio tra le articolazioni e migliora la flessibilità muscolare.
Nella pratica lenta degli asana la mente si libera da tutti i pensieri e dalle distrazioni. L’unico tempo importante è il momento presente, in cui l’attenzione si focalizza sulle sensazioni del corpo e sulla respirazione.
Questo corso è dedicato a chi ama le pratiche lente e dolci. Inserire lo Yin Yoga nella routine quotidiana permette di migliorare visibilmente la flessibilità muscolare e la circolazione. È una pratica salutare anche per le articolazioni, i tendini e i legamenti. In più, lo Yin Yoga è molto utile per prepararsi alla meditazione, perché aiuta la mente a ritrovare uno stato di quiete profonda.