Vinyasa yoga

Descrizione corso

Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico di yoga che combina le classiche posizioni dell’Hatha Yoga in un flow che segue il ritmo del respiro. Questo corso è dedicato a che preferisce una pratica dal ritmo sostenuto in cui gli asana si susseguono in modo armonico e in perfetto sincrono con inspirazione ed espirazione. Il Vinyasa Yoga migliora flessibilità, forza e resistenza, rafforza i muscoli e aiuta a trovare uno stato di profondo benessere psico-fisico.

Nel Vinyasa Yoga il respiro gioca un ruolo fondamentale. Oltre ad assorbire completamente l’attenzione della mente, che si libera così dalle distrazioni, il respiro consapevole (pranayama) calma il sistema nervoso, purifica gli organi interni, migliora la circolazione e il sistema linfatico. I benefici della respirazione si uniscono a quelli del movimento aerobico, così importante per mantenere il cuore in salute e stimolare il metabolismo.

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Livello:

IntermedioAvanzato

Intensità:

MediaAlta

Stile:

Vinyasa Yoga

Durata:

Dai 30 ai 60 min

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